DESGARRE MUSCULAR

Son lesiones musculares que suceden por consecuencia de un esfuerzo físico excesivo o el mal calentamiento inicial, lo cual provoca  un estiramiento más allá de la capacidad muscular y por lo tanto una ruptura de las fibras musculares y en casos extremos ruptura del vientre muscular completo. 

FACTORES DE RIESGO Y CAUSAS

™Situaciones que predisponen a un desgarro muscular:

™Sedentarismo: Disminuye la resistencia y fuerza del músculo.

™Mala alimentación: Provoca que las fibras musculares se adelgacen y sean más propensas a romperse.

™Circulación deficiente: Hace que el músculo no reciba la irrigación suficiente que el ejercicio le demanda y por lo tanto sus células no se oxigenan y no se nutren.

™ Traumatismos: Golpes directos en la zona.

™Fatiga muscular extensa.

™Causas:

™

™    Golpes o caídas

™    Estiramiento súbito o brusco sin pre calentamiento

™    Contracciones violentas del músculo

™    Cuando una carga excesiva se someta al músculo

SÍNTOMAS

™En la ruptura se siente un dolor agudo, en forma de un pinchazo (clavada de aguja o puñalada)

™Dolor en la zona afectada.

™Inflamación.

™Hematomas debido a la ruptura del musculo y vasos sanguíneos cercanos.

™Perdida de la movilidad.

¿QUÉ HACER EN CASO DE UN DESGARRE MUSCULAR?

™En el momento del dolor punzante debe dejarse inmediatamente el ejercicio y hacer lo siguiente:

™Aplicación de Hielo en la zona (Crioterapia): Durante las primeras 72 horas para evitar inflamación.

™Vendar el área afectada y mantener en completo reposo.

™Ir con un Medico especialista en Fisioterapia el cual indicara los ejercicios de recuperación (Cuando la lesión este cicatrizada)

™No debe realizarse ejercicio o esfuerzo si el musculo no esta recuperado en un 90% ya que puede tener un segundo desgarre.

™Se puede consumir alimentos que ayuden  a una mejor y rápida cicatrización como:

™Pescado.

™Nuez y almendras.

™Vitamínicos.